Aktifitas naik turun tangga sering dihindari jika ada fasilitas lift atau eskalator di dalam gedung bertingkat. Padahal kegiatan tersebut bisa mengundang banyak manfaat datang menghampiri tubuh dan kesehatan Anda loh
Disadari atau tidak, naik tangga sama dengan olahraga walau Anda tak berniat untuk olahraga. Jadi memang sangat besar keuntungannya bukan? Dilansir laman klikdokter.com.
Rutin naik tangga bahkan mencegah risiko munculnya beberapa penyakit yang menyebabkan kematian dini. Dalam penelitian, jika Anda setiap hari naik turun 10 anak tangga saja maka risiko tersebut turun sampai dengan 33 persen.
ini beberapa manfaat kesehatan naik turun tangga secara rutin:
Bakar lemak
Ingin menurunkan berat badan, banyaklah naik turun tangga. Pembakaran lemak terjadi dengan cepat jika rutin melakukan olahraga ini lho. Bahkan lebih cepat dibanding jogging.
Mood baik
Banyak menggerakkan anggota tubuh akan mempengaruhi mood baik. Produksi endorfin meningkat dan meminimalisir stres, jadi hati pun lebih senang.
Jantung sehat
Naik tangga sama dengan menjaga kesehatan kardiovaskular Anda. Jadi hal itu berarti kesehatan jantung lebih baik sebab tidak terjadi penumpukan plak di pembuluh darah yang mengurangi risiko sakit jantung.
Baca juga Agar Hidup Lebih Santai Inilah Cara Mengatasi Overthinking
Membentuk bodi lebih kencang
Secara rutin naik tangga akan membuat otot tubuh bergerak mulai dari kaki, bokong, betis, dan hampir semua bagian bawah tubuh termasuk pinggang. Efeknya, bagian bawah tubuh jadi kencang dan tidak kendor. Baik sekali untuk kaum wanita.
Jika kita ke kantor atau kemana gitu yang ada tangganya sempatkanlah melewatinya hitung hitung olah raga kan.