Manfaat minum teh untuk kesehatan ternyata sangat banyak. Selama ini teh sudah menjadi minuman kesukaan banyak orang di seluruh dunia.
Bahkan, di Indonesia pun terdapat berbagai jenis teh lokal. Kepopuleran teh nyatanya masih berlanjut hingga kini. Meski zaman semakin modern, nyatanya teh masih hadir sebagai minuman kegemaran masyarakat.
Baik tua maupun muda, semua menyukai teh. Sebenarnya, teh menjadi kegemaran bukan hanya rasanya yang enak. Tetapi, teh juga terkenal sebagai minuman yang menyehatkan tubuh dengan berbagai manfaat yang dibawanya.
Berbagai Manfaat Minum Teh untuk Tubuh
Beberapa orang mungkin masih belum menyadari bahwa teh lebih dari sekedar minuman yang populer. Memang selama ribuan tahun minuman teh sudah menjadi ritual atau tradisi yang mengakar di seluruh belahan dunia.
Berasal dari China, teh kemungkinan pertama kali ditemukan pada 2373 SM. Kebiasaan minum teh kemudian menyebar ke Jepang, Belanda, hingga seluruh dunia, bahkan Indonesia.
Tidak hanya rasanya yang enak, teh sudah terkenal sebagai minuman pengobatan dan kesehatan selama ribuan tahun ini. Saat ini, ilmu sains modern membantu mengklaim manfaat tersebut.
Meningkatkan Metabolisme Tubuh
Minum teh mampu meningkatkan proses metabolisme di dalam tubuh. Salah satu jenis teh yang baik untuk ini adalah teh hijau.
Dalam sebuah tinjauan pada 15 penelitian, ditemukan bahwa mereka yang mengonsumsi dua hingga enam cangkir teh hijau dalam satu hari pada lebih dari 12 minggu akan memiliki lemak dan berat tubuh lebih rendah.
Anti Inflamasi
Teh juga memiliki kandungan anti inflamasi. Manfaat minum teh satu ini berasal dari kandungan polifenol antioksidan yang ada di dalam teh. Kandungan tersebut memang terkenal sebagai pembasmi peradangan paling kuat.
Penelitian menunjukkan bahwa teh dapat memberikan manfaat bagi mereka yang menderita radang usus dan juga pemicu perdagangan di dalam tubuh lainnya.
Menjaga Kesehatan Jantung
Katekin merupakan salah satu kandungan yang ada di dalam teh. Kandungan satu ini dapat membantu mengurangi peradangan di dalam tubuh. Alhasil, hal itu akan membuat pembentukan plak di arteri vital akan terhambat.
Membantu Meningkatkan Sensitivitas Insulin
Teh hijau sangat bermanfaat untuk membantu mengurangi komplikasi akibat diabetes. Hal itu karena mereka dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin.
Diabetes sendiri merupakan masalah kesehatan yang umum terjadi dengan risiko komplikasi yang tinggi. Penelitian menunjukkan bahwa minum teh dapat meningkatkan sensitivitas insulin sehingga melindungi sel pankreas akibat kerusakan yang lebih lanjut.
Memelihara Kesehatan otak
Manfaat minum teh lainnya adalah dapat memelihara dan meningkatkan kesehatan otak. Dengan mengonsumsi teh secara teratur, maka risiko terkena penyakit Alzheimer dan penyakit neurodegeneratif lainnya akan semakin kecil.
Meski penyebab pasti dari Alzheimer belum jelas, tetapi melalui penelitian ditegaskan bahwa meminum teh hijau dan hitam dapat meningkatkan skor kognitif di antara mereka yang menderita demensia.
Meningkatkan Kesuburan
Sebuah tinjauan pada tahun 2018 melaporkan bahwa ketidak suburan sangat mempengaruhi tingkat stres oksidatif di jaringan reproduksi. Ternyata, meminum teh dapat mengatasinya. Polifenol dalam teh juga memiliki antioksidan yang kuat.
Oleh karena itu, sangat disarankan para wanita dan pria untuk meminum teh agar meningkatkan kesuburan. Meski begitu, masih banyak penelitian yang perlu dilakukan untuk membuktikan ini.
Baca juga Jenis Makanan Penyebab Jerawat Perlu kalian Tahu
Teh yang menjadi minuman terpopuler di seluruh dunia ternyata menyimpan manfaat yang dahsyat untuk tubuh. Sebenarnya sangat mudah untuk mendapatkan manfaat minum teh jika Anda mengkonsumsinya secara teratur. Jadi, jangan malu untuk menjadi pecinta teh.